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Kohlsprossen-Panzanella mit Granatapfel-Kernen

Apfel Granatapfel Vitamin Kohlsprossen Weißbrot Panzanella Vorspeise

Zutaten für 4 Personen:

  • 300 g Weißbrot
  • 750 g Kohlsprossen
  • 2 Granatapfel
  • 2 Äpfel, rot
  • 3 EL Olivenöl
  • Essig, nach Belieben
  • Salz, Pfeffer
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Aufgepeppt mit Granatapfel-Kernen, Apfelspalten und Kohlsprossen ist der italienische Brotsalat nicht nur eine Vitaminbombe, sondern auch eine echte Augenweide. Der Granatapfel wirkt als Antioxidant, der Apfel liefert Vitamin A und B und die Kohlsprossen eine satte Portion Vitamin C!

Zubereitung Kohlsprossen-Panzanella:

Granatäpfel aufschneiden und entkernen – wie das am leichtesten geht, seht ihr hier. (LINK) Kerne in einer Schüssel zur Seite stellen. Die Äpfel halbieren, in dünne Scheiben schneiden und ebenfalls beiseite stellen. Wenn man die Apfelscheiben mit etwas frischem Zitronensaft beträufelt, behalten sie ihre schöne Farbe und die Zitrone sorgt für einen zusätzlichen Geschmacks-Kick.
Weißbrot in mundgerechte Stücke schneiden und im Backofen einige Minuten knusprig rösten. Kohlsprossen gründlich putzen, waschen und in kochendem Salzwasser 10 bis 15 Minuten bissfest kochen. Danach die Röschen abtropfen lassen und halbieren. Zusammen mit den Brotstückchen in einer großen Schüssel mit Essig, Öl, Salz und Pfeffer abschmecken und gut durchmischen. Auf den Tellern verteilen und mit Granatapfelkernen und Apfelscheiben garnieren.

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