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Zoodles – Low-Carb Zucchini-Nudeln

Zucchini Nudeln mit Bolognese

Es muss nicht immer die klassische Pasta sein, um eine Portion Spaghetti Bolognese genießen zu können. Alles, was man für die besonders knackige Nudel-Alternative braucht, sind Zucchini und einen Spiralschneider. Und für alle, für die es nicht immer Fleisch sein muss, haben wir gleich eine vegetarische Sauce im Angebot. Köstlich und kalorienarm – so lässt es sich ohne schlechtes Gewissen schlemmen.

Zutaten für 4 Personen:

  • 4 Zucchini
  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • ½ Knolle Sellerie
  • 4 Karotten
  • 500 ml Tomaten, passiert
  • 50 ml Schlagobers
  • 1 Paprika
  • 4 EL Parmesan
  • 2 EL Olivenöl
  • Handvoll Basilikum
  • Salz, Pfeffer
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Zubereitung Zoodles:

Zwiebel und Knoblauch schälen und klein schneiden. Karotten und Sellerie mit einem Küchenhexler zerkleinern oder mit einer Reibe grob raspeln. Alles zusammen in Olivenöl anbraten. Währenddessen Paprika waschen und klein würfeln. Schlagobers und passierte Tomaten dem Gemüse beigeben, mit Salz und Pfeffer abschmecken und ein wenig köcheln lassen. Die Zucchini durch einen Spiralschneider drehen. „Zoodles“ kurz in Salzwasser garen, abtropfen lassen und mit der Sauce, ein wenig Parmesan und Basilikum anrichten.

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2 Kommentare

  • Wo kann man einen Spiralschneider kaufen ?

    • Das Team von „Mein Heimvorteil“

      Einen Spiralschneider bekommst du in jedem besseren Küchen-Fachgeschäft.
      Liebe Grüße und MAHLZEIT.

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